Les 3 huiles essentielles pour débuter
Avez-vous déjà testé les huiles essentielles ? Ces concentrés de plantes peuvent nous être d’une grande aide au quotidien. Mais lesquelles choisir ? Comment bien les utiliser ? Dans cet article, nous vous dévoilons les 3 huiles essentielles de base à avoir chez soi et leurs bienfaits.
L’huile essentielle de lavande
La lavande fait partie des must-have à avoir dans son armoire. Nous parlons ici de la lavande officinale, car il en existe plusieurs. Cette huile essentielle possède plusieurs propriétés. Elle est notamment antiseptique cutanée et respiratoire, anti-inflammatoire, équilibrante psychique, régénérante cutanée, etc. Elle peut-être utilisée de différentes manières :
En diffusion
Pour soulager le stress, calmer l’anxiété et la peur. Elle est idéale après une journée éprouvante, vous pouvez en mettre dans la chambre avant de vous coucher, elle vous aidera à bien dormir.
En massage
Associée à une huile végétale, elle permet de décontracter les muscles et encourage la relaxation. Elle est aussi efficace contre les crampes et courbatures.
En dermatologie
Très douce, elle peut s’appliquer pure sur la peau pour soulager les irritations, coups de soleil, démangeaisons, ou affections cutanées.
En cosmétique
Elle peut être utilisée pour tous types de peaux et de cheveux. Déodorant, lotion après-rasage, soin après soleil, les utilisations sont nombreuses.
Contre indications : ne pas utiliser en cas de cancer hormono-dépendant.
L’huile essentielle d’arbre à thé
L’arbre à thé ou Tea tree, est l’huile essentielle parfaite pour débuter. Elle est facile d’emploi et d’une très bonne tolérance cutanée et générale. Elle est antimicrobienne (antibactérienne, antivirale, antifongique), décongestionnante veineuse et lymphatique, tonique et stimulante. Voici les cas où l’on peut l’adopter :
En inhalation
Contre les affections respiratoires bénignes comme la rhinopharyngite, en association avec d’autres huiles comme l’eucalyptus et la lavande. Elle peut assez agir au niveau psychique : elle permet de stimuler les nerfs et chasse la dépression.
En massage
En cas de jambes lourdes ou de petites contractions musculaires, massez avec de l’huile végétale.
En dermatologie
Sur un coton tige, appliquez quelques gouttes pour soulager un bouton d’herpès ou d’acné, des mycoses d’orteils ou des petites plaies.
En cosmétique
Elle est intéressante en tant que conservateur, et peut-être adaptée dans les cosmétiques pour peaux acnéiques.
L’huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron a beaucoup de vertus, tant au niveau psychique que physique. Voyons cela de plus près :
En diffusion
Elle constitue un excellent anti-dépresseur, qui aide à chasser les pensées négatives. Elle permet également de purifier et désinfecter l’air.
En massage
Vous pouvez l’utiliser pour un massage anti-stress ou pour tonifier votre peau.
En cosmétique
Elle est est recommandée pour les peaux et cheveux à tendance grasse, ou encore pour faire du dentifrice ou du déodorant.
Contre indications : ne pas l’appliquer pure et ne pas exposer au soleil les zones traitées dans les 24h (photosensibilisante).
Nous rappelons de toujours prendre les huiles essentielles bio et pures.
Vous connaissiez ces huiles essentielles ? Quelle est votre favorite et dans quel cadre l’utilisez-vous ?