Recettes
Smoothie à la fraise
Ingrédients 8 à 10 fraises moyennes Du lait de soja Des protéines en poudre (optionnel) Un filet de sirop d'agave Une banane mûre Préparation Mettre tous les ingrédients dans un blender, recouvrir...
Salade légère d’été
Ingrédients De la laitue 1/2 carotte coupée 4 tomates cerises 1 poignée de feta 2 cornichons Du tofu brouillé ou autres protéines Du jus de citron Sel poivre Préparation Laver et disposer la salade...
Faire ses légumes lacto-fermentés
La lacto-fermentation est un procédé de fermentation utilisé depuis des millénaires. Il ne nécessite pas de froid, et permet une longue conservation grâce au sel. Quels sont les bénéfices de...
Tofu brouillé
Ingrédients : 1 portion de tofu ferme 1 portion de tofu soyeux Curcuma Échalote Ciboulette Sel + Poivre Huile d’olive Préparation : Faire revenir dans une poêle le tofu ferme et soyeux dans l’huile...
Pudding de chia au chocolat
Ingrédients 2 c.a.s de graines de chia 15cl de lait végétal 1 petite poignée d’oléagineux Morceaux de fruits de votre choix 1 c.a.c de sirop d'agave (optionnel)1 c.a.c de chocolat en poudre...
Quiche aux poireaux
Ingrédients 1 pâte feuilletée 1 gros poireau 3 oeufs 1 barquette crème soja (ou crème fraîche) 1 c.a.s de moutarde 1 bûche de chèvre Sel, poivre Préparation Préchauffer le four à 180°C. Bien laver...